NU JÄVLAR!!!

Grattis malin min kusin<3 Från och med idag fram till 24/2 kommer jag gå in i diet. Följande lyder: Frukost: Havregryn/quinoa gröt med mjölk. (Gul mjölk). Protein, omega3, silica. Mellanmål: Protein+frukt. Lunch: Någon form av kött eller annan protein källa samt kolhydrater, dock långsamma. Mellanmål: Cellsius+Frukt. Kvällsmat: Protein, Magnesium och Zink kapslar.(Tar kapslarna på kvällen för en bättre sömn). Under tränings passet blir det aminsyror. Hur träningen kommer att ligga under som närmaste fyra veckorna kan jag inte svara på då jag är försyld och har ont i halsen. Jag ska försöka ge mig på promenader iallafall på 60 min om dagen men i ett väldigt lugnt tempo. Att alltid tänka på är ju att absolut INTE träna med minsta ont i halsen eller feber. Man ska heller inte träna om man ont i huvudet eller magen eller kraftig hosta och snuva. Det är fullkommligt FARLIGT att träna när man är sjuk. oftast när man är sjuk är det ju för att kroppen säger ifrån och för att man behöver vila. Jag kan ju säga som så att nu när jag är sjuk på de viset att jag har både ont i halsen och en känsla av feber de är nog första gången sen i, ja jag vet inte vad. Jo visst har jag kanske inte varit helt kry helatiden men då har de ju handlat om migrän eller liknande inte hals ont och att jag varit hes. Jag tänkte de att imorgon när jag vaknar då ska jag mäta mig och sedan lägga de här på bloggen, vågen skiter jag faktiskt i för muskler väger mer än fett men nu när jag är sjuk så kan jag ju inte direkt gå på vad vågen visar kan ju lika gärna vara muskelmassa som minskar :-/ Jag hoppas verkligen att jag kommer att bli frisk snart. Därför jag kommer att mäta imorgon är för att det är dom "rätta" måtten då efetrsom att jag ätit enmassa nu. Dagen: Ja den har varit bra bortsett ifrån att jag inte tränat för att jag är sjuk. Jag har varit hos Sara när hon va på jobbet rastlös som stryk var jag så jag plockade iordning lite hos henne så gott jag orkade. Sen kom hon hem och då gick vi till affären och köpte Daimglass, 2 strutar ocg en "glasslåda"+ en mjölk, strutarna åt vi på vägen hem och de annadra hade vi på pannkakorna som vi hjälptes åt att steka. Sara hämtade Edwin på dagis och vi åt runt 17.30. Kan verkligen rekommendera att ha Daimglass på era pannkakor, jag vet inte nyttigt men det skiter jag i när jag är en sjukling som tycker synd om mig själv. ;-) Men nu är jag hemma iallafall och sitter och små tittar på svenskars hemliga liv och har ätit upp min "gamla" pizza sen i förrgår. nu ska jag fortsätta att glötta på datorn innan jag ska göra mig redo för bingen :-) höres!
2012-01-24 @ 22:42:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Home @sara

Nu ligger jag i Saras säng och har lite små "ont" i halsen. Jag är förhoppningsvis ledig imorgon. Jag ska säga nej när dom ringer om dom gör de eftersom jag inte känner mig helt 100 idag så får bli lugnt för mig imorgon. Idag vart det ingen träning DRYGT men ändå skönt och ta de lugnt men imorgon kommer de bli promenad i allafall en timme varje dag på gymmet om jag är sjuk. En promenad i lungt tempo skadar inte om man är krasslig men ett riktigt gympass de är ju kanske inte att rekomendera. Tidigare idag innan jobbet så träffade jag Angelica och Lisa, även lilla underbara Jessica va hemma så vi drack kaffe och åt nudlar efter de och sen vart de en kopp till och sedan begav jag mig till jobbet. Nu tänkte jag ligga i sängen och kolla mobilen lite innan jag ska sova :-) GODNATT!

2012-01-23 @ 23:37:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hmm

Då var det måndag natt då. Jag ska sova nu men innan de så känner jag att jag vill skriva hur jag planerat dagen för imorgon.

09.00 gå upp som absolut senast.
Äta frukost vilket kommer bestå av havre/quinoa gröt, vitaminer och lite varmt vatten med eventuellt citron i.
Morgondagens träning kommer se ut som så: hamstrings, fram/ut/in sida lår, korsrygg och magträning. Jag kommer fokusera på sidorna. Sist men inte minst blir de förhoppningsvis 45min kondition utöver den vanliga vardags motionen :-) jag ska försöka att iallafall "blogga" en gång om dagen så jag har som typ en "dagbok" e ju skit kul att gå tillbaka och se hur man gjorde och vad man gjorde :-) På måndag väntar kostrådgivningen på gymmet och ska bli spännande och se om jag hållt de jag sagt till mig själv när jag fyller år :-) aja ska sova nu :-) Godnatt!

2012-01-23 @ 00:53:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Home @sara

Nu har jag precis Vaknat och pratat med Angelica som har varit på kryssning med lisa och Emmelie :-)
Jag och Sara var på Bells och tog några kalla :-) nu har vi precis vaknat och ska dricka lite kaffe :-) träning lite senare för min del :-)

2012-01-22 @ 10:29:48 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

E trött på att vänta ;-) nä då men fan bör...

E trött på att vänta ;-) nä då men fan börjar bli Pisa nödig :-/ måste nog fan ringa och höra när han kommer!

2012-01-14 @ 09:00:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jag vill kunna spå min framtid. Jag vill v...

Jag vill kunna spå min framtid. Jag vill veta om fyra utav mina 21 år bara va bortkastade ? Jag trodde helt ärligt inte de.

2011-12-24 @ 18:17:40 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagen.

Ja idag ? Jag skrev ju lite förut så att jag har jobbat är nog  alla med på. Men nu sitter jag hemma och tänkte skriva lite om hur de sett ut (förutom att jag jobbat).
Just nu sitter jag hemma i soffan och har precis ätit 9 finn crisps och lite chips, kanske inte är världens bästa kvällsmat när man redan sitter med lite kass mage, men gott va de iallafall.
Idag gick jag upp ca 11.05 och de är lite sent tycker jag, gillar inte riktigt de känns lixom som att man sover bort en stor del utav dagen, så imorgon ska jag försöka ta mig upp till iallafall senats 09.00.
Dagen motion ja den bestod av en promenad till jobbet och de är väll sisådär 5-7km så de tycker jag är bra, visst jag hade ju gärna hunnit med gymmet men men så kan de bli ibland när man måste prioritera andra viktiga saker ibland :-/
Imorgon fyller morfar år och då blir de att fira honom, mormor sa att jag skulle köpa en Paradis-ask åt han så då får de bli så :-) Förra året fick han ju oxå choklad så jag kanske är lite enformig men jag vet ju att han vill ha de så + att han har kvar av den han fick förra året så jag vet ju att han tar vara på presenterna han får. HAHA !
Jaja men nu ska jag kolla lite på FB som jag egentilgen inte gillar men tycker att de kan vara kul ibland för man har ju som sakt kompisar där som man inte längre har nån vidare kontakt med men en sak har jag lovat mig själv att med denna dator jag har nu (den nya) så ska jag inte kolla en massa snokande på onödigheter som jag inte behöver snoka på och så är de. Men hade bra !
2011-12-08 @ 00:13:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jag är trött på att, .......... Mycket är ...

Jag är trött på att, .......... Mycket är jag trött på men jag ska inte klaga för att de finns dom som har de värre.

2011-12-07 @ 18:44:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jobbar !

Ja då sitter man på jobbet och "jobbar". Nä men har rast nu. 
Jag skulle jobbar i krämaren idag men blev inringd när jag va hos en brukare.

"Maria- du har telefon, 
"Ja- okej?
"Hej de är Eva på kontoret kan du jobba i Mältaren när du slutat i krämaren?"
"Ja- va? , fan e hon dum tänkte jag, ska jag jobba natt med? Och jag slutar ju fan 22,
HAHA nä men då hade de blivit nått fel men att jag och Lotta hade bytit turer så jag fick hoppa över till Mältaren i stället och så fick Alija jobba för mig i Krämaren. HHAHA 

Jaja men nu ska jag dicka upp mitt kaffe och sen ut och jobba vidare. Jag har ju inte jobbt här sen i sommras men jag tycker att de går bra faktiskt. Lite krångligt med gatorna bara men annars går de helt OK!
2011-12-07 @ 18:27:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Han är en fitta och mina aggritioner börja...

Han är en fitta och mina aggritioner börjar gåöver i hat! Nu ska jag iväg och träna bort mina aggritioner efter en härlig stund hos mormor och morfar ! Men än sak kan jag fan inte råför och de e att jag älskar dig!

2011-12-06 @ 18:57:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Min morgondag, Ca 5.45 gå upp ducsha, 6....

Min morgondag, Ca 5.45 gå upp ducsha, 6.25 går bussen till jobbet, jobbar delad tur 7-22 så 12.00 blir det gym och sen tillbaka till jobbet 16.00. På gymmet blir det, 15 min cross Benpress 148kg 15x3(allt e 15x3, ska börja köra uthållning) Benspark 25kg Benspark baksida 25kg Insida/utsida 31/68kg Vadpress 76kg "Kicken" kollar kg imorgon, Mage i olika övningar, sidor och fram sen även korsryggen, dvs lite "core". Avslutar med cykel 20min och sen cross 10min.

2011-12-04 @ 00:17:25 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

jhvcxcghnjkml

kommer ingte gråta en för dig


de e fel

2011-12-03 @ 04:14:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Det känns sjukt konstigt att di hittat en ...

Det känns sjukt konstigt att di hittat en annan och att du ser harmonisk och lycklig ut med henne. Ni går på stan tillsammans en lördag eftermiddag och håller varandra i handen. Jag visste inte hur jag skulle betee mig när jag såg er, höll på att bryta ihop. Det ser konstigt ut och se de så men är han lycklig med de då så är de så. Han har sorterat bort mig. Jag finns inte i hans liv längre jag har nog inte heller varit den där delen som jag trott. Trodde verkligen att han tyckte om mig. Men det gjorde han inte. Jag är en liten liten del av livet han inte kommer att komma ihåg. Han har blåst bort mig från de som jag trodde var nått att bygga ihop nått utav. Kan inte förklara hur jag känner mig. Men jag känns halv på nått sett, känns som jag gett mig till någon som kastat bort mig, någon som bara tagit och tagit men aldrig varit seriös och gett nått tillbaka. Varför sa han inget för. Han kunde väll åtmindstånde bett mig dra åt helvete för de hade vart eklare än att "helt plötsligt" se han på stan hand i hand med sin nya, för han har ju faktiskt inte sagt nått.

2011-11-27 @ 01:22:38 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kändes som att få en påse skit på sig. Fat...

Kändes som att få en påse skit på sig. Fattar inte hur? Visst jag borde fattat. Men hur fan kan man bara sticka utan att säga nått. Vissa har det tydligen skit lätt att gå vidare och betee sig som om man aldrig existerat och börja ett nytt liv.

2011-11-26 @ 15:12:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ejpe-whit-tejpi=uppe med tuppen. Jaha ja, ...

Ejpe-whit-tejpi=uppe med tuppen. Jaha ja, då var man påväg till jobbet för att göra lite nytta för iallafall några utan alla viktiga människor på den här jorden :-) Dagen "schema" Jobb Träna, rumpan, magen och korsryggen. Mormor och hämta min omdömmen ifrån skolan. Hem eller nått. Jaha nu ska jag glutta runt lite på mobilen innan jag är framme och de är dax att kliva av och på börja dagen :-)

2011-11-21 @ 06:13:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
Länkar
RSS 2.0