thisiaalexandra

Min morgondag, Ca 5.45 gå upp ducsha, 6.25 går bussen till jobbet, jobbar delad tur 7-22 så 12.00 blir det gym och sen tillbaka till jobbet 16.00. På gymmet blir det, 15 min cross Benpress 148kg 15x3(allt e 15x3, ska börja köra uthållning) Benspark 25kg Benspark baksida 25kg Insida/utsida 31/68kg Vadpress 76kg "Kicken" kollar kg imorgon, Mage i olika övningar, sidor och fram sen även korsryggen, dvs lite "core". Avslutar med cykel 20min och sen cross 10min.