thisiaalexandra

Grattis malin min kusin<3 Från och med idag fram till 24/2 kommer jag gå in i diet. Följande lyder: Frukost: Havregryn/quinoa gröt med mjölk. (Gul mjölk). Protein, omega3, silica. Mellanmål: Protein+frukt. Lunch: Någon form av kött eller annan protein källa samt kolhydrater, dock långsamma. Mellanmål: Cellsius+Frukt. Kvällsmat: Protein, Magnesium och Zink kapslar.(Tar kapslarna på kvällen för en bättre sömn). Under tränings passet blir det aminsyror. Hur träningen kommer att ligga under som närmaste fyra veckorna kan jag inte svara på då jag är försyld och har ont i halsen. Jag ska försöka ge mig på promenader iallafall på 60 min om dagen men i ett väldigt lugnt tempo. Att alltid tänka på är ju att absolut INTE träna med minsta ont i halsen eller feber. Man ska heller inte träna om man ont i huvudet eller magen eller kraftig hosta och snuva. Det är fullkommligt FARLIGT att träna när man är sjuk. oftast när man är sjuk är det ju för att kroppen säger ifrån och för att man behöver vila. Jag kan ju säga som så att nu när jag är sjuk på de viset att jag har både ont i halsen och en känsla av feber de är nog första gången sen i, ja jag vet inte vad. Jo visst har jag kanske inte varit helt kry helatiden men då har de ju handlat om migrän eller liknande inte hals ont och att jag varit hes. Jag tänkte de att imorgon när jag vaknar då ska jag mäta mig och sedan lägga de här på bloggen, vågen skiter jag faktiskt i för muskler väger mer än fett men nu när jag är sjuk så kan jag ju inte direkt gå på vad vågen visar kan ju lika gärna vara muskelmassa som minskar :-/ Jag hoppas verkligen att jag kommer att bli frisk snart. Därför jag kommer att mäta imorgon är för att det är dom "rätta" måtten då efetrsom att jag ätit enmassa nu. Dagen: Ja den har varit bra bortsett ifrån att jag inte tränat för att jag är sjuk. Jag har varit hos Sara när hon va på jobbet rastlös som stryk var jag så jag plockade iordning lite hos henne så gott jag orkade. Sen kom hon hem och då gick vi till affären och köpte Daimglass, 2 strutar ocg en "glasslåda"+ en mjölk, strutarna åt vi på vägen hem och de annadra hade vi på pannkakorna som vi hjälptes åt att steka. Sara hämtade Edwin på dagis och vi åt runt 17.30. Kan verkligen rekommendera att ha Daimglass på era pannkakor, jag vet inte nyttigt men det skiter jag i när jag är en sjukling som tycker synd om mig själv. ;-) Men nu är jag hemma iallafall och sitter och små tittar på svenskars hemliga liv och har ätit upp min "gamla" pizza sen i förrgår. nu ska jag fortsätta att glötta på datorn innan jag ska göra mig redo för bingen :-) höres!